Long time no see

Man kan ju tro att denna blogg är lite död och det stämmer ganska bra med tanke på att jag inte skrivit sedan juli. Den här hösten har gått så sjukt snabbt och det enda jag gör är att jobba, jobba, plugga och träna i den mån d går.  Jag fick för mig att börja plugga i somras. När jag låg och försökte slappna av på plajan på rivieran så kom jag på att jag ville plugga upp min IHM utbildning så jag får en akademisk examen. Och detta är möjligt tack vare ett samarbete som FEI ( företagsekonomiska institutet) har tillsammans med London South Bank University. Jag går har tre timmars klass två ggr i veckan på FEI som blir på distans mot London. Allt är på engelska, alla klasser, litteraturen och inlämningarna. Det går rätt bra men det är mycket... I fredags kunde jag skicka in min första inlämning, en "mini" C-uppstas. Bara 30 sidor lång... Puuuh den tog lite tid, spec när man bara kan sitta vissa kvällar i veckan och helgen.

idag var jag i studion. Gick jättebra fast jag inte tränat på veckor. Spagaten som jag kämpat med de senaste två åren gled jag helt plötsligt bara ner i... Förstår ingenting. En liten kombo på det blev det också=)

Scorpio till handspring

Idag körde vi igen, lite lugnare än sist men provade scorpio till handspring. Det funkade! Måste bara kötta den om och om igen så den sitter på riktigt.

Janeiro på spinny

Idag var det spinny igen som gällde... Försöker få till Janeiron och det är påväg tror jag!
Rätt öm i vänster skuldra, hoppas d bara är för att jag är trött och inget annat,jag blir lätt lite nojig över att saker och ting ska komma tillbaka men försöker släppa det.

Lite klipp från idag försöker pussla ihop mina kombos...

Onsdagspole

Idag körde jag och Emma i studion. Jättemysigt och roligt och vi fokuserade lite på handståenden och lite handspringvarianter. Kände mig rätt trött och klumpig men d va kl iaf! Ska vila från Pole till helgen nu, känns som att d behövs...

Janeiro, meathook och simning

Igår var det en produktiv dag=) Först var det babyshower för min kusin, jättemysigt bara några få st som va där och solen strålade. Sen for ja iväg till studion och fick äntligen till janeiron. Märkte dock att mitt nedersta ben var lite långt ner men tyckte det blev rätt coolt på bilden iaf.  Sedan körde jag meathook och en kombo på spinny. Kombon såg lite trött ut så jag ska göra den imorrn och filma istället.

På kvällen var det tänkt att jag och Fia skulle springa men jag fick plötsligt ett ryck för att simma istället. Simmade väldigt mkt upp till att jag var 16 men slutade sen. Sedan dess har jag inte vart i en bassäng och provat överhuvudtaget... Men igår var d premiär och d var en underbar känsla. Lite jobbigare än vad jag kommer ihåg bara=)

Nu sitter Jamila till Butterfly

Äntligen! Som jag har kämpat med att förstå jamila till butterfly. Alla andra har fixat den förutom jag känns d som men den är ju inte svår alls egentligen... Filmade en superkort snutt idag på spinny men den är rätt så slarvig. Ska få till det bättre på lör.  Det var min första superman från jamila så den e lite konstig. Gör normalt superman från Gemini. to be continued...

Spinny börjar komma mer och mer!

Körde tre timmar i studion idag med mina kära polers. Spinny börjar komma mer och mer, men jag gör inget advanced iofs. Filmade en kort kombo, helt ok tycker jag men stången snurrade alldeles för långsamt...

Op på DQ

Körde Op på DQ idag! Spelade in min kombo och just i denna inspelning var min ayesha superostadig och jag kör in huvudet förbi stången som en sköldpadda i min butterfly. Don´t know why men men=)

Lite spinny...

Klippt ihop lite videos från i lördags som jag körde på spinny.... Finns en del att öva på om man säger så....

Pole Pole Pole

I lördags köttade jag och Elin pole och Rebecka och Clara köttade rygg. Jag har bestämt mig för att alltid göra kombos så det gjorde vi. Har fått bukt på in Ayesha nu så nästa gång blir det med raka ben tänkte jag..

Annars har helgen vart fylld med examensmottagningar, mycket socialt och roligt!

 

 

 

 

 

 

Försök till Anastasias trick...

Nu var d kanske lite väl längesen jag skrev. Fattar inte riktigt varför men nu kör vi igen!

Igår körde jag med Emma, Hanse och Rebecka. Jättekl, om ngt ofokuserat. Försökte mig på ett av Anastsias trick som gick rätt bra, vinkeln på bilden kanske skulle vart mer från sidan så man såg själva figuren men är nöjd af! Gjorde en Titanic för några veckor sedan också som jag tänkte dela med mig! Skickat den till Phoenix på Fb så hon kan dela den i sitt album om hon vill. Let´s see about that...

Back on track

Vad fantastiskt det är när våren är här , så ljust och underbart! Maj har en bra start känner jag..Idag sprang 7 km mitt på dagen som iofs gick skit men sen åkte jag till studion för lite Pole och d var underbart. Fokuserar på att få in ett bra flow nu med lite kombos, snurrar och försöker göra så mkt som möjligt på Spinny. Skuldran fungerar bra men står ut fortf, kan dock hantera den så jag är nöjd.

Äntligen har jag tagit tag i mitt trasiga muskelfäst som jag slet sönder lite grann för några år sen. Gick till en idrottsnapparat som är grym och han ska sätta upp ett rehab program till mig så jag får lite ordning på åbäket. Han kunde inte lova att det kommer bli helt bra för min skada satte sig i senan som sitter runt muskelfästet inne vid sittbensknölen och det är en rätt komlicerad del att träna upp Om d inte blir bättre ska han skicka mig på magnetröntgen men d e längre fram. Jag hoppas och tror d blir bra.

Imorrn väntar en ny dag och det är dags för stretch i alla dess former ,men jag har blivit förbjuden att stretcha hamstring så d ska jag försöka lyda:=)

Alegra

Körde op idag me sötaste rebeccorna och Stina. Kändes bra och kl och skuldran fungerar jättebra i de mesta tricken!

Ett litet besök till Sophiahemmet igen

Var hos en annan neurolog idag för att kolla skadan igen. Herregud jag känner mig som en stammis på Neuroclinic på sophiahemmet nu... Jag som nästan aldrig vart hos läkaren innan, har inom loppet av tre månader vart där 4 ggr.  Nåväl, denne läkare tyckte vingen såg bra ut och det skulle nog bli bra inom ett år ( som att det inte var ngn tid alls) Men hallå, ett år?? Jaja jag tror det kommer gå fortare, jag kan ju göra massor redan nu.

Han konstaterade precis som de andra att det var ett virus som orsakat skadan eller defekten ( vänster skuldneurit med markerad ving scapula) och det kan drabba vem som helst men det är inte särskilt vanligt. Däremot är risken väldigt liten att jag skulle kunna få det igen så det är bara att tacka och ta emot. Jag kan inte heller förvärra nervskadan genom träning men ta det lite lugnt då man istället kan få en ortpedisk skada i form av sträckning eller annat eftersom jag inte har full styrka...Tjatade till mig sjukgymnastik men han var mkt motvillig till detta eftersom det inte kan påskynda nerven. Men det kan iaf inte skada tänkte jag.

Hans råd til mig var: - "Ha tålamod", fast jag märker att du inte verkar ha det.
Men jag ska verkligen försöka, vill inte att detta ska dras upp igen. Men det är svårt att veta hur mkt man kan köra för man märker ju inget förs när det väl händer eller så smyger smärtan sig på senare.

Imorrn är det event på berns Hotell hela dagen, sedan stretch. Ska bli roligt!

Nästan en Janerio

Körde op igår med Rebecca. Det var jättekl, vi körde på rätt bra. Hon hjälpte mig med Janeiro, sitter inte än men snart så! Körde lite bryggor och stretch efter.

Var lite öm "inne" mellan revbenen när jag skulle sova men d ärju inte så konstigt. Det är ju där skadan sitter. Men d gick över och nu har jag bara träningsvärk.

Idag är det jobb på agendan och kankse lite dans ikväll.

Första OP på evigheter!

Idag vågade jag mig till studion för en första op sen i december. Tog d jättelugnt och provade några trick som jag vet att jag kan helt ok och satsade på att bekanta mig lite me stången.. Allt kändes jättebra, inget konstigt alls men är lite tröttare i vänster skuldra mot höger. Nåväl gick från studion med ett smile på läpparna! Tog en bild på passet, gammalt trick som jag känner mig hyfsat trygg i iaf;-)

Vingscapula

Vingscapula blev defekten av nervpåverkan som jag hade.  Enligt wiki:

Vingscapula uppstår när nedre spetsen på skulderbladet (angulus inferior scapulae) buktar ut på människokroppen likt en vinge. Tillståndet orsakas bland annat av att musculus serratus anterior fått nedsatt funktion efter exempelvis överbelastning och då inte längre kan hålla inne skulderbladet mot bröstkorgen. Fler muskler är involverade i fixerandet av skulderbladet. Eftersom orsaken kan vara neurologisk bör tillståndet alltid undersökas av läkare. Beroende på orsak kan tillståndet arbetas bort genom träning.

Kort film så man kan se hur  mitt skulderblad beter sig:

Bensplit och Contortion

Idag köttades d spagat och d gick rätt bra. Tror d e smart att köra yoga 1-2 ggr i veckan så jag håller mjukheten och inte stelnar till mig mellan passen. Partnerhöftböjarstretchen gick nog bäst men d va jobbigt! Adrenalinpåslaget slog till och d brann rejält i ansiktet. Men så ska d va;-)! Ryggen gick ok men har gått bättre.. Cheststand är på G iaf.

Imorrn bitti blir d cykel 0645.... Tjoho!

HotMojo

Har börjat träna på morgnarna några ggr i veckan. Jätteskönt, man blir så pigg resten av dagen även om det känns galet att gå up tidigt och palla sig till gymet. Idag var jag på HotMojo på SATS. De är riktigt sönt och jobbigt pass. 40 grader varmt och svettas så sjukt mkt, tydligen 2-3 liter vatten enligt instruktören. Annars brukar jag köra Cykel 1-2 ggr i veckan och igår körde jag Dancestep men det var på kvällen.. Det är faktiskt riktigt kl!Man får aktiviera sig med anant när man inte kan Pole.a...

Ska eventuellt prova lite Pole på söndag...Bara för att se om det går överhuvudtaget... skuldran sticker fortf ut som ett spjut men det gör inte ont... Om det går kör jag Polekoreo nästa omgång...Hoppas!

Ben och ryggstretch!

Är så glad! Tog ryggpass idag efter benstretchen och det gick så bra! Handstående, början till cheststand mm. Allt känns bra i armen , är så lycklig just nu. Kanske vågar mig på ett Polepass snart? Hoppas jag får sova gott och att inget ont börjar komma.... Hem och äta middag nu!

Benpass

Klappar mig själv på axeln lite grann för att jag begav mig till gymet och tränade mitt skrypliga baksidalår som fått sina turns men aldrig riktigt återhämtat sig. Det är så tråkigt att styrketräna men jag antar att det är bra. Får ta denna tid till att göra något riktigt bra med mina andra muskler när ja inte får pole:a. Provade även att göra en brygga och att skjuta ut mig från ribbstolen och det gick rätt bra! Inom en snar framtid tänker jag prova köra lite op. Skuldran ser ju mongo ut men om jag lär mina andra muskler att hantera den så ska d nog bli bra.

Var hos en till neurolog i fredags som kollade mig och gjorde lite konstiga övningar, förmodligen för att kolla så det inte satt sig ngn annanstans än i armen. Fick blunda och stå på tå, följa en penna  med blicken, blunda och träffa nästippen med fingrarna med mera. Allt verkar ok men man blir ju lite nojig att d ska bli såhär varje gång jag får ett virus men så kan man ju inte tänka.

Annars har det vart en bra vecka, vart ute på awoch träffat vänner.

I morrn är det måndag och nyyya tag!

Life goes on...

Ja, inte så mkt som har hänt med axeln och det kommer ta sin tid. Var hos en neruolog i veckan som testade nerverna. Den ena undersökningen var lite småobehaglig. Han satte in cirka 10 cm tunna nålar i biceps, rygg, axel och till sist genom revbenen och med dessa stimulerade han nerverna medan jag skulle försöka trycka undan hans arm. När jag berättade för honom att jag hade en djävulusisk värk till följd av att skulderbladet inte hänger med som det ska, och med "svaren" från undersökningen så kom läkaren fram till att jag har haft ett virus som angripit nervsystemet och då förstört nervtrådarna i musklerna som går från nacken ner mot axeln. Detta i sin tur gör att skulderbladet som hänger fast i massa muskler inte kan fungera som det ska när ett antal muskeltrådar är sönder.

Det kan ta ca 6 mån eller längre tills dess att nerverna växt ut och jag kan börja belasta. Tills dess är d sjukgymnastik som gäller. Jag hoppas på att det kommer ta kortare tid men man vet inte. Jag får röra armen så mkt som möjligt men inte belasta den så det= NO pole.

Vart väldigt ledsen och nere men nu är det bara att blicka framåt och va glad över att viruset inte satte sig i fler muskler.

Tills vidare blir det dans, stretch och försöka träffa kompisar man aldrig hinner träffa!

Pärlor Pärlor

Skickar bara massa positiv energi till min axel som blir lite bättre för var Sekund Som går. Har inte ont men d kanske beror på tabletterna ...Dock så är jag jäkligt stel fortf... Har roat mig med att träna kondition på sats var dag och jobbat. Jobbet är bra och förutom mina vanliga uppgifter säljer jag fantastiska smycken från Frogpearl... Se bara denna ring och armband! Smyckena hittar ni på
www. Frogpearl.com

Lite bättre?

Jag tycker rörligheten är bättre i axeln idag. Får upp armen iaf men rätt trögt är sista biten och jag får kompensera med lite rygg för att få upp den. Drömde hela natten om att allt kändes bra. Hoppas hoppas d blir bra snart...

Ingen träning på ett tag...

Var hos ortopeden idag och d e lite svårt att säga vad som har hänt. Förhoppnignsvis en rejäl inflammation men d kan vara något med nerverna. Jag kan inte lyfta vänsterarmen mer än 70 procent. det går liksom inte, d tar bara stopp vilket inte är ett bra tecken. Skulderbladet åker rakt ut fort jag gör ngt så jag använder inte axeln.

Har fått remiss till en nervundersökning men d kan ju ta några veckor.
Om d går över innan dess får jag börja träna men om d inte gör det så får jag inte belasta armen.

Känns sådär nu...Bra start på 2013...

Armont och ortoped

Haft så hima ont i armen & axeln från nacken coh skuldran seda en vecka tillbaka. Gått på voltaren dygnet runt och men ändå har det gjort väldigt ont. Jag typ gråter var och varannan timme. Vet inte rikgit vad som har hänt, inte gjort ngt utan mest vilat. Men imorrn fick jag en tid hos en ortoped som ska kolla på det så d känns bra. Det kommer säkert känans tusen ggr bättre imorrn bara för att man tar tag i problemet. Men iofs så vore det bra. Vill ju bara att skiten ska gå över.

We´ll see what happens...

Bebismys

Var hos R på bebismys idag... Det är farligt att hålla i sånna små varelser, så söta så man dör.

Nu är min arm mkt bättre men d känns lite fortf. På måndag kör kurserna igång igen så då ska jag prova. Inför nästa omgång har jag signat upp mig för stretch :rygg, ben och koreografiklass. Har en del klasser att ta igen från denna omgång så jag tänkte göra det parallellt.

Imorrn är det fredag, så skönt! Känns inte som att jag har kommit in i jobbtempot än. Tar det fortf lite chill.

Playing in The studio

Har sådan konstig värk i min vänsterarm. I flera dgr nu har d vart en molande värk som är outhärdlig... Min systers kille som är läkare tittade på den och d borde inte vara något allvarligt iaf men ja... Går d inte över imorrn vet jag inte va ja gör.
Jaja häromdagen lekte vi i studion... Har lite bilder ;

Nyår

Gott Nytt 2013!
Hade en superbra nyårsafton. Vi tillsammans med 9 andra åt var hos min syster och hennes kille som hade styrt upp allt . Margaritas och daiquiries till att börja med, sedan hemgjord hummersoppa plus hummer till förätt följt av perfekt oxfilé, hasselbakad potatis och hemgjord vaniljglass till efterrätt. Sedan var d självklart goda viner och champagne och alldeles för många drinkar.

Lite bilder på jag och min bror med flera.