Sista Poleintensiven innan Barca

Igår var det sista intensivpasset innan Barcelona! Det gick helt ok men jag kände mig rätt trött  kroppen och tekniken var inte helt på plats... Nu är det en veckas paus innan vi åker till Barcelona för lite Pole and Yoga Retreat. Ska bli grymt! Hoppas man inte skadar sig bara... Det är jag expert på...

Igår hade jag lilla Alexander på besök. Han är så gullig. Bara fyra månader och redan en riktig liten tjockis precis som det ska vara:)

Lägg märke till armbanden jag har på mig. Jag älskar dem! Frogpearl-  Ett företg som säljer äkta pärlsmycken med en etisk profil. Kika in på deras hemsida och frossa..Kanske unna dig en liten sommarpresent? www.frogpearl.se

Poleintensiv 6

Jag var inte på passet i måndags då jag hade jätteont i muskelfästet på höger baksida lår och i häcken. Det värkte och dunkade precis hela tiden, även under natten till tisdag. Var förmodligen en överansträngning och inflammation för idag har det varit mycket bättre och det kändes bra på träningen. Vi får se hur det går i morrn när musklerna blivit kalla igen. Ska knapra lite VoltarenT och Alvedon innan jag lägger mig. Det brukar hjälpa när musklerna bråkar.

På träningen gjorde vi en spinkombo och sedan lite trick med utgång från Ayesha. Det gick bra. Ayeshan känns helt lugn och jag känner mig start. Nu sätta den på min dåliga sida bara.

Vi får se vad träningen i morrn kommer att bjuda på...:=) Har dessvärre ingen bild från idag men jag ska försöka ta några i morrn!

Poleintensiv pass 4- finally en Ayesha

Idag vikarierade Moa för Karolina. Det var ett jättebra pass, rätt svårt. Vi körde lite kombos, batman, brassmonkey variant med mera. Brassmonkeyn gick helt ok. Ska försöka få ngn bild på den.
Vi avslutade med 5 minuters planka och då brände det rätt rejält i magen och i axlarna.

Efter passet skulle jag prova göra en Ayesha som jag aldrig har satt förut. Jag har provat 1000 ggr men det har aldrig gått. Bara varit skakigt och konstigt. Men Moa gav mig ett litet tips vilket var att dra in knäna mot magen innan man sträcker ut dem och då fungerade det. Det var inte ens svårt. Såå skönt.

Poleintensiv pass 3

Gick bra idag på passet! Stretchen kändes helt ok, inget konstigt ont ngnstans och jag har nu bestämt mig för att stretcha höftböjare varje morgon. Om jag blir vigare i den kommer min spagat och split bli mycket bättre. På själva Poleklassen gjorde vi lite olika trick som ja tyvärr inte kommer ihåg namnen på. Det första vi gjorde var Ayesha till flaggan. Det tricket går inte så bra för mig. Har svårigheter med Ayeshan men den SKA sitta efter nästa vecka. I övrigt gjorde vi tricken som jag har lyckats fånga på bild. Dock är vinkeln inte helt optimal...Vi avslutade med lite handsprings och sedan plankan i tre minuter...

Babalao show och Poleintensiv!

Nu var det ett tag sedan jag skrev sist. Beror på att jag är rätt dålig på att lägga upp bilder eller rättare sagt ta bilder. I helgen uppträdde vi i Babalao på ett live konsert "El cano Estremera" Det var jätteroligt och vi fick bra respons av publiken. Vi blev till och med intevjuade av Union  Global Tv. Lite kl:=) Efter uppträdandet kunde man ta sig en drink och socialdansa lite till den grymma konserten. Känslan efter ett uppträdande är nästan den bästa kicken man kan få. ( om showen gick bra) Då kan man slappna av, frisyren och sminket är på plats och man har hur mkt extraenergi som helst.

Ikvälls ka jag på 3:e poleklassen denna vecka. Vi har poleintensiv 4 dgr i veckan i två veckor. Grymt kl men jobbigt som fan..Men det är bra förberedelse inför Barcelona som det snart är dags för!

Poletricket gjorde jag en egen variant av märkte jag här. Ska försöka ta en bättre bild på klassen idag.