Polemiddag med Barcagänget

Ligger hemma på soffan halvt utslagen och det ösregnar ute. Var ute och sprang en sväng med Fia medans det regnade men det var rätt skönt faktiskt. Gick ganska fort, ca 33 min på 6,7 km. En rätt skön och lätt bana runt Rönningesjön i Täby.

Hade en sleep over hos Emma igår med Barca-brudarna Emma, Clara och Rebecca . Jättemysigt! Åt supergott och körde lite Pole i hennes vardagsrum. Tricken gick lite sådär halvbra men det var så kl. Vi skratta och flumma mest hela tiden. Nedan har vi ett premiärförsök till Swan, min dåliga handspring som jag aldrig riktigt får till, någon split och sist en lite förbättrad lunch box. Ska få ner fötterna ner till huvudet någon dag...

Koreografiplanering med Babalao

Inte mkt pole för mig denna vecka.. Men det är bra tror jag för då får musklerna vila lite och ladda inför intensivkursen som börjar efter att de ordinarie kurserna är slut. Det blir 4 dgr i veckan i 2 veckor! Sedan en veckas vila innan vi far till Barcelona! Kommer bli grymt!

Idag har vart en rätt lugn dag, både på jobbet och nu ikväll. Träffade dansgruppen och började koreografera vår nästa show. Kommer bli sååå bra! Köpte en supergod sushi på vägen dit...

On my way towards a real split!

Har vilat från stretch i nästan två veckor nu beroende på en gammal hamstringskada som började göra riktigt ont igen. För cirka två år sedan gav jag mig in i en spagat helt ouppvärmd och det var kallt ute. Inte att rekommendera! Det fullkomligt brakade i benet så både jag och min danspartner blev helt chockade. Till följd av detta kunde jag först varken sitta eller gå på en vecka men sedan kändes det som ett öppet sår och värkte i ungefär ett år. Området som tog mest stryk var tydligen piriformis och muskelfästet till hamstring. Men egentligen vet jag inte vad som hänt i muskeln för jag gick aldrig till läkaren... Tror det var en muskelbristning.

Det senaste året har känts rätt bra men nu på senare tid hände det ngt som inte kändes ok på en av stretchpassen och sedan dess har det känts som att jag har stretchat ett blåmärke. Vaknat på nätterna av värk och haft ont hela dagarna. Jag valde att inte stretcha fram till sommaren och d känns faktiskt mkt bättre nu. Skulle pröva en spagat här hemma (bra benet) efter en joggingtur och jag kom typ helt ned även om den verkligen inte är parallell. Detta har inte hänt på mkt länge! Jag har kämpat och kämpat med spagaten på rätt ben men det har känts som att inget händer och allt bara avstannat tills idag efter joggingturen! Jätteskönt!

En dag utan fläng

Idag har vart en rätt skön dag med ingenting spec som har hänt.. Det är rätt ovanligt för att va jag. Brukar alltid flänga runt i 250 för att hinna med allt lite halvdant men inte idag inte! Började dagen på vackra Berns Hotel för planering av en kundaktivitet till hösten. Kommer bli jättebra!Sedan rullade dagen bara på och nu ligger jag och latar mig i soffan o tittar på Tin Tin. Ingen träning av ngt slag idag vilket känns lite konstigt men skönt;-) Lagat en Quiche Lorraine som blev supersmarrig.

Sveriges Nationaldag

Började dagen med en 5 km runda med Fia. Kändes för jävligt men gick ok, ca 25.30..Benen var tunga och vi flåsade som bara den... Åkte in till stan lite senare för att "fira" nationaldagen. Tog ett glas rosé och en macka på Djurgårdsbrunns Sjöcafé. Jättemysigt!! Shoppade lite på Zara sen också:)

I morrn är det jobb igen. Ska äta frukost med en rep från Berns för att spåna på ett gemensamt event mot hösten:=)Mkt spännande!

Shoulder Mount, Lunch Box och Butterfly

Idag körde jag, Emma och Clara lite OP innan vi skulle ut och äta . Det gick bra tycker jag! Kände mig stark och klarade både lunch box själv ( behövs förbättras!!) Övade på lite shoulder mount klättring och superman till shoulder mount. Gick bra det med, eller iaf helt ok!

Efter passet åt vi på en koreansk restaurang. Supergott!

En liten stillbild från lunch box:en. Kass kvalité men det får vara så...

Nu ska jag titta på Sex and The City och äta lite choklad!

Babalao Show på SaSuCa 2012

Igår uppträdde jag tillsammans med resten i Babalao på Salsa Summer Camp. Vi är fyra stycken som tränar och koreograferar tillsammans vilket är jätte kl. Denna koreografi har vi jobbat på i ungefär ett år men det är inte förs nu som vi riktigt har fått till den. Självklart finns det bitar att fila på och det är alltid nya ställen som går fel från gång till gång. Men igår var det så sjukt kl att uppträda. Det var totalt 5 grupper där vi var en av dem och alla körde till 100% Det fanns så mkt energi i rummet och publiken var underbar.  Vårt nummer gick jättebra tills sista posen i slutet, ni märker vart det går fel:=) Men det gör inte så mkt, nöjd med helheten iaf!!

https://www.youtube.com/watch?v=Rk9Bl5JXY8Y&feature=youtube_gdata_player

Ikväll var det Poleträning. Bra pass som vanligt och det kändes som att ja gjorde lite framsteg iaf, men bara på min "bra-sida" Måste öva på den som är sämre.

Ska köra OP på tisdag igen då ska ja lägga upp lite bilder:=)

SBTA, SaSuCa

Igår var det en lång dag! Tillbringade hela dagen och halva kvällen med en kollega  från Scanworld på en SBTA träff. ( Swedish Business travel Association) Det var en bra dag med mycket minglande. Janne Carlzon
( föredetta VD på SAS) var där och föreläste en timme för Star Alliance fyllde 15 år. Klok gubbe tycker jag.  För att fira lite extra fick vi alla åka i Skyride. Det var fin utsikt men inte så speciellt... Försökte ta lite bilder men det var mest byggnadsställningar runt omkring tyckte jag.




Idag hade ja kundmöte på ett stort It företag. Höll en presentation om vårt självbokningssystem. Allt gick bra förutom att systemet hängde sig men det är inte så mycket att göra åt.

Imorrn ska min dansgrupp Babalao uppträda på Brygghuset i Sthlm.
Eventet heter SaSuCa ( salsasummercamp.com) Ska bli jättekl! Hoppas golvet är bra och inte för halt eller klibbigt.

Sbta